Употребляйте больше витамина C – это вещество помогает организму быстрее справиться с последствиями стресса.

Витамин E можно получить из цитрусовых, грецкого ореха или семян чиа (продается в любом супермаркете). В течение двух недель заваривайте по две столовые ложки перед едой два раза в день. Не забывайте о витамине B1 он содержится во многих фруктах — апельсине, бананах, киви, хурме и других. Кроме того, этот витамин участвует в обмене веществ, укреплении костей, иммунитета кожи и волос. Обязательно включайте эти продукты питания в свой рацион!